生命在于运动，跑步是最简单却又最有效的运动方式之一。"悦跑记" 邀请大家一起踏上悦跑之路，释放青春的活力。无论是清晨的朝阳下，还是傍晚的余晖中，我们都可以看到同学们奔跑的身影。你可以选择独自奔跑，享受独处的宁静与思考；也可以约上小伙伴一起奔跑，在相互鼓励中挑战自我。跑步不仅能锻炼身体，还能缓解压力，让我们以更饱满的精神状态面对学习和生活。在 "悦跑记" 中，我们还会举办多样的跑步活动，让大家在竞争中感受运动的乐趣。让我们穿上跑鞋，尽情挥洒汗水，跑出属于我们的青春速度。

为了传递持续悦跑、安全悦跑、携手悦跑的跑步文化，经济管理学院专硕中心精心策划的“悦跑河工，勤慎公忠”悦跑活动正式拉开帷幕！2025级的新同学们，让我们一起“奔跑”向新的征程，唤醒内心的“内啡肽”，共同开启跑步的旅程吧~~

2025级经管专硕新生（MBA/MPAcc/MF/MEM)

阶段一（活动)

2025年7月1日-8月19日

阶段二（数据核算及奖项评选）

2025年8月26日-8月31日

参与者自行选择安全场所进行，室内和室外均可。

参与者以个人身份或者团体身份，在50天时间内，完成“勤跑”、“慎跑”、“公跑”、“忠跑”四项主题跑步打卡活动，四项活动可以任意选择一项或多项参加，打卡积分可以累计。

（1）勤跑:参与者每日打卡，每日班级群内自助扫码完成信息填报打卡，每日积1分；

（2）慎跑:参与者跑步轨迹截图分享朋友圈，配主题“#悦跑河工”，并列出安全健身的措施（例如：避免饮酒后跑步、坚持跑前热身跑后拉伸），每周完成一次朋友圈分享，完成后班级群内自助扫码完成信息填报打卡，每次打卡积5分，上限20分；

（3）公跑:8月3日，专硕联合会组织“爱我河工、健康同行”四城同频公跑打卡活动，公跑方案另行通知。参与公跑打卡的同学可以积10分，公跑成绩也可计入“勤跑”、“慎跑”中；

（4）忠跑:参与者在8月1日当天跑步轨迹截图分享朋友圈，要求轨迹截图中含有相关元素，包括但不限于 “8.1字样轨迹”、“8.1公里”、“平均配速8分01秒”等，完成后班级群内自助扫码完成信息填报打卡，截图含1个元素积5分，上限20分。

本次悦跑活动的比赛奖项设置如下

（一）个人奖

1、跑步健将6名，按总积分排名，积分并列按提交时间先后顺序决定。

一等奖：1名
      二等奖：2名

三等奖：3名
      2、跑步忠实爱好者6名，按跑步的总天数进行排名，天数并列时按照提交时间先后顺序决定。

一等奖：2名（男生1名，女生1名）
      二等奖：2名（男生1名，女生1名）

三等奖：2名（男生1名，女生1名）

（二）团队奖

超强跑团3组，每小组3人自行组队，按小组公跑项目积分排名，公跑积分相同按照提交时间先后顺序决定。

一等奖：1组

二等奖：2组

三等奖：3组

上述跑步过程需符合以下要求：

（1）跑步记录必须为本人数据；

（2）跑步确保在安全地点进行；

（3）身体健康，无心脏病、高血压等不适宜跑步的疾病

（4）跑步限定时间段为“4:00-10:00”和“16:00-22:30”，其余时间跑步轨迹无效；

（5）单次跑步距离要求2公里以上，配速在9分以内，为避免作弊行为，每次提交跑步截图时需要同步上交今日的微信步数截图；

（6）外出跑步务必结伴同行或告知家人；

（7）跑步记录软件不做限制，推荐优先使用悦跑圈、咕咚、keep等；

（8）同一次跑步记录，符合多项主题活动时，可以参与多次打卡；

（9）有任何其他问题可以随时与该活动的管理人员沟通。